O Espaço da Tristeza

A tristeza é “um mal” que todos querem combater.

Basta aparecermos um pouquinho mais cabisbaixos, ou falarmos para alguém que não estamos muito bem que já vem uma enxurrada de: “fica assim não!”. Normalmente essa frase já vem seguida de algo como: “você é tão bonito/a”, “sua vida é tão boa”, “tem tanta gente pior que você!”, “para de frescura”.

Até mesmo quando as pessoas estão dispostas a escutar e entender o que acontece com quem está triste, a necessidade de mostrar uma solução para aquela tristeza deixar de existir é quase crucial.

Essa pressão pela felicidade que vivemos socialmente tende a dificultar o contato de quem experimenta a tristeza, ansiedade, raiva (ou qualquer outro sentimento “negativo”) com as necessidades que aquele sentimento traz.

Cada emoção traz consigo uma necessidade, uma função. Alerta-nos sobre algo que precisamos acolher, aprender e cuidar. É uma forma de comunicação de nós para nós mesmos. Suprimir tristezas não ajuda que elas passem. Só as canalizam para estourarem em uma outra situação.

Viver nossas emoções é um dos maiores sinais de saúde!

Escuto muitas pessoas dizendo: “Não posso deixar que me vejam assim pois preciso parecer forte!”. Queridos e queridas, não há nada mais forte que assumir e viver suas emoções!

Estou aqui dizendo que tristeza, ansiedade, depressão são coisas bobas e que não devemos cuidar delas?

Não!

Estou aqui dizendo que se você convive com alguém que está passando por um momento difícil não deve tentar ajudá-lo a sair disso?

Não!

Estou aqui dizendo que as emoções precisam de espaço e tempo para serem conhecidas. Inclusive para poderem passar e dar lugar a uma nova vivência.

Se você convive com alguém que está passando por um momento como esse o “não fica assim não” pode ser trocado por um “sei que é ruim se sentir assim, mas estou aqui pra te ajudar a passar por isso”. Pergunte o que a pessoa precisa, se há algo que você possa fazer. Dê espaço pra essa pessoa ter voz. Mesmo que triste.

Se você esta vivenciando um momento assim, faça contato com o que sua tristeza quer te dizer. De que vazios ela está cheia?

É bom ressaltar que tristeza e depressão são experiências diferentes, mesmo que na depressão a tristeza possa se fazer presente.

No próximo texto falarei sobre a diferença de ambos.

Suas emoções têm direito de serem vividas. Você não precisa estar bem o tempo inteiro.

Mas você pode buscar se conhecer para viver suas emoções, sejam elas quais forem, de uma maneira segura a você. Por isso, em alguns casos, buscar ajuda é importante, e um profissional pode ser um bom suporte. Um bom suporte profissional te ajuda a se ouvir e ver por você mesmo. Busque ajuda caso precise.

Texto: Juliana Pellegrino Artwork: masato_tsuchiya

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